Выгоранию — нет

Дорогие, сегодня (и уже давно) мне хотелось бы поговорить с вами о выгорании

Часть 19. Выгоранию — нет

Читать весь блог Александры Матвеевой

Кто-то наверняка слышал о выгорании врачей, учителей, медсестер. А кто-то из дорогих мам, жертвующих собой целиком и полностью ради здоровья своих детей (а у кого-то еще и больные мужья, родители – низкий вам поклон, дорогие, и сил), – вот может быть так, напрямую, и не слышали, но уже начали замечать у себя симптомы постоянной усталости, раздражения и сбоя по всем функциям организма.

О выгорании хорошо знают приемные родители – кто-то пока в теории (на уроках в ШПР), а кто-то, конечно, на собственном опыте. И не один раз. А кто-то, увы, не выдержал этого марафона. ПО данным статистики, в 2023 году было около 10 000 случаев возвратов приемных детей в детские дома – то есть, в среднем, 37 семей возвращали ребенка или детей ЕЖЕДНЕВНО. В 2013 году – четверо детей за день. А в 2023 — 37. Каждый день.

Как вы думаете, почему так? Вроде бы появились службы сопровождения, психологи, обмен опытом, литература. Но число возвратов выросло в 10 раз.

И каждый раз – это трагедия.

Причины, на мой взгляд, такие. Во-первых, бесконтрольное пользование гаджетами. Если у ребенка не выработана привязанность (а таких деток очень много), если у него ослаблены функции самоконтроля (это, пожалуй, почти все) – то, я считаю, если у приемного ребенка гаджет – то тут приемным родителям, мягко говоря, будет очень трудно возобладать на той властью, которой гаджет одолел ребенка.

Во-вторых, падает уровень здоровья детей. В основном, ментального. Медицина развивается, но окружающая среда (пустые продукты из магазина, токсичные ксенобиотики вокруг нас) перегружает нас сильно-сильно – и берет верх. И мы, и дети сползаем в болезнь. Даже и дети благополучных родителей. Что уж говорить о социальных сиротах, мамы которых плохо питались, не лечились, злоупотребляли алкоголем и наркотиками и до, и во время беременности, а то и на роды шли пьяными?

Дети-сироты сегодня – это не те дети, которые были 15 лет назад. В то время я как раз много помогала в одном из коррекционных детских домов Санкт-Петербурга, хорошо знала и ребят, и их умонастроения, внутренний мир. Порой ребята проводили у меня выходные и каникулы – и, честно, ну даже близко не было того, что вытворяют у меня дома мои питомцы – при том, что почти восемь лет я денно и нощно занималась ну почти только ими, дорогими.

Дело не в недостатке внимания, заботы или – не побоюсь этого слова – контроля. Просто дети – будь то в силу нарушений метаболизма,  накопления генетических полиморфизмов, будь до в силу наследственной удобопреклоненности к асоциальному поведению – не научились в достаточной мере оттормаживать свои недобрые желания. Понуждать себя сделать что-то мало-мальски для них трудное, чтобы подтянуться и войти в зону ближайшего развития – в этом они тоже немощны.

Конечно, я трудилась и тружусь над этими сизифовыми камушками, и мы развиваемся – ползком, два шага вперед, один (а то и три) назад. Но по мере взросления детей КПД моих стараний падает.

Остается молиться и следить уже за своим здоровьем, чтобы как можно дольше поддерживать детей на пути их становления. А оно обещает быть тревожным.

Но вернемся назад, к причинам возвратов.

Третья причина — падает уровень здоровья самих родителей. И приемных, и кровных. И…

+ чем ниже ресурсность мамы (на ней все держится, готовящейся принять ребенка (а он часто будет как инопланетянин),

+ чем больше в ее рационе сладостей, плюшек, фастфуда, сосисок и чем меньше нутрицевтически богатых продуктов, включая клетчатку,

+ чем позднее она ложится спать, чем больше времени перед сном проводит с гаджетами и чем хуже она спит и уж тем более, если она утром просыпается не бодро вскакивая с постели, а с трудом отлепляя себя от подушки,

+ чем ниже уровень ее двигательной активности,

+ чем больше стресса в ее жизни,

+ чем больше у нее всякого дискомфорта в желудочно-кишечном тракте, нарушений стула, изжоги, метеоризма, булькания, уж не говорю о болях и забросах,

+ чем больше у нее всяких пищевых непереносимостей —

тем выше вероятность того, что она с приемным ребенком (и даже кровным) уйдет в выгорание.

И тогда, что называется, посыпется весь организм – от ЖКТ до сосудов и суставов.

Но выгорание – это не какое-то абстрактное понятие.

Оно имеет под собой вполне конкретные физиологические, биохимические цепочки, которые могут быть либо в оптимуме, либо, простите, дышать на ладан.

И вот – помоги Господи – поскольку мамы обычно занимаются здоровьем детей, а не себя – мне бы очень хотелось в следующих постах осветить простые способы, как этого выгорания можно избежать.

Друзья, это совсем не сложно, для этого просто нужны некоторые знания, которых почему-то у многих нет.

Даже вот, на примере местного нашего сообщества приемных родителей я с печалью убедилась, что люди просто не знают, что сладкое, печеньки, конфеты при гиподинамии (а у кого ее нет?) вызовет через час после его вкушения гипогликемию (падение уровня глюкозы в крови) – то есть раздражительность. У ребенка порой и агрессивность, либо часто усилит проявления СДВГ, либо (при наличии грибково-дрожжевой микробиоты) – усталость, туман в голове или, наоборот, перевозбуждение (потому как микробиота эта выделяет в ответ на сладкое альдегид, то есть алкоголь, друзья).

А при длительном употреблении сладкого – инсулинорезистентность, то есть, глюкоза не будет заходить в клетки, и чем больше сладкого мы будем есть, тем больше мы будем толстеть и оставаться при этом полуголодными.

Полуголодными – то есть, в энергодефиците. Энергодефицит = выгорание.

Вот хочу обо всем этом вам написать.

Уже немного пишу на своих каналах t.me/NutriSemya (тут больше знаний) и тут https://vk.com/nutrisemiya (тут дольше наша история).

Присоединяйтесь, повышайте ресурс себя и деток и выходите из выгорания в силу! С Божьей помощь, конечно.

Фото — автора.