О страхе комплексных задач

«Поверьте мне, далеко не у всех так, как у вас», - примерно это говорит мне психологиня, когда речь заходит о моих невротических приколах

Часть 14. О страхе комплексных задач

Читать все записи в блоге Арсения Тимашова

И, вообще-то, довольно трудно осознать этот факт. Когда ты живешь в сложившейся и устоявшейся системе паттернов поведения тревожника, то ты убежден в том, что с такими переживаниями и реакциями живут если не все, то как минимум большинство.

Для примера: невротики склонны к избеганию комплексных и незнакомых для них задач. Способы избегания бывают самыми разнообразными, но один из базовых, как ни странно, — сон.

Невротик может спать по 12-15 часов в день не потому, что он сильно устал и ему надо восстановиться (такое тоже бывает, т.к. тревога сжирает львиную долю энергии по жизни), а потому, что одна только мысль о том, что вне кровати его ждет сложная (или не сложная, но незнакомая, неочевидная в решении) задача, пугает его до ужаса. Невротик выбирает лежать и смотреть сны (картинки) примерно так же, как выбирает скролить ленту, когда спать уже становится  невозможно.

Заметить, а уж тем более разорвать такой паттерн, невероятно сложно, потому что, как ни иронично, но страх комплексных проблем требует комплексного и методичного подхода.

Нельзя просто взять невротика, помочь ему выполнить одну комплексную задачу и сказать: «Вот видишь! совсем не страшно».

Во-первых, ему при любом раскладе будет страшно. Во, вторых, невротики склонны настолько обесценивать результат, полученный ими за счет приложенных ими же усилий, что даже если вы вместе построите ракету, которая улетит в космос, невротик, конечно, порадуется, но уже через час будет думать: «Ну, мой вклад в общую работу не так уж и велик», «на самом деле мне просто повезло», «черт, зачем я вообще в это впутался, ведь столько всего могло пойти не так. И все еще может пойти!!!»

Страх решения задач, чаще всего, формировался и закреплялся на протяжении всей жизни. И для того, чтобы если не перестать бояться, то хотя бы бояться чуть меньше, требуются, порой, также долгие-долгие годы тренировок мозга и психики. Долгие годы методичного решения комплексных задач и закрепления нового паттерна: «Приложил усилия — получил результат — получил удовольствие».

И на протяжении всего этого сложного и страшного пути невротику НЕОБХОДИМО слышать от себя и от других, что он молодец. Что каждое его усилие — это подвиг.

Но зачастую невротик не может позволить себе и этого, потому как надрессирован обесценивать и критиковать себя за любое действие или бездействие.

Так что, да, пожалуй, далеко не все ежедневно крутятся в таком круговороте противоречий. И если вы узнали в этом себя, знайте: одно то, что вы сегодня открыли глаза — это уже подвиг. Не забывайте себе это повторять.

Фото — автора.